luați colagen cu vitamina D3
Colagenul este o formă de proteină răspândită care alcătuiește pielea, tendonul și amp; os. Este cunoscut drept „cleiul” care ține aceste țesuturi împreună, & îi ajută să fie puternici și rezistenti, astfel încât să poată tolera întinderea. Colagenul joacă, de asemenea, un rol în reglarea semnalizării celulare. Este produs în mod natural în organism, dar îl puteți consuma și prin anumite alimente și suplimente.
Multe mărci adaugă vitamine și minerale în pulberea lor de colagen, ceea ce este o idee grozavă. Luarea zilnică a vitaminelor cu colagen este o modalitate sigură de a maximiza absorbția. În plus, nu există nicio cercetare care să arate că are vreun impact negativ sau că scade eficacitatea oricărui ingredient.
Cu toate acestea, câteva companii de colagen fac un pas mai departe și adaugă ingrediente suplimentare precum vitamina d3 (care este un nutrient puternic pentru construirea oaselor). Acesta nu este un lucru rău – pur și simplu nu este necesar. Acest lucru se face adesea din două motive: 1) extinderea liniei de produse & 2) realizarea de presupuneri de știință/nutriție.
Ar trebui să luați colagen cu vitamina D3?
Într-un studiu recent, 51 de femei în postmenopauză cu osteopenie au fost repartizate aleatoriu să primească 500 mg de calciu și 400 UI de vitamina D3 împreună cu 5 grame pe zi de peptide de colagen (Fortibone, Gelita). La locul cortical, densitatea minerală osoasă totală și trabeculară (BMC) a crescut mai mult la grupul care a luat colagen, comparativ cu grupul care a primit doar calciu și vitamina D3.
Nu este clar dacă această creștere s-a datorat combinației de vitamina D3 și colagen sau doar din cauza suplimentării cu peptide de colagen. Cu toate acestea, constatările au fost semnificative.
Un alt studiu a constatat că combinarea colagenului și calciului a avut un efect și mai mare asupra DMO, în special la femeile aflate în premenopauză. Cu toate acestea, acesta este doar un studiu și nu a fost conceput pentru a fi o dovadă definitivă că acesta a fost cazul.
În cele din urmă, este important să ne amintim că cea mai bună modalitate de a îmbunătăți sănătatea oaselor este să mănânci o dietă echilibrată, bogată în calciu și amp; magneziu. Vitamina D este un nutrient puternic care susține oasele prin creșterea cantității de calciu absorbită din alimente. Pentru a profita la maximum de dieta dvs., este important să luați vitamina D cu alimente, în special mesele bogate în grăsimi, care ajută la absorbția mai eficientă a calciului. Jamieson Calcium Collagen + D3 oferă o combinație de colagen hidrolizat, calciu și vitamina d3. Această formulă este perfectă pentru oricine caută să-și îmbunătățească sănătatea oaselor. De asemenea, este ideal pentru sportivii care doresc să mărească rezistența oaselor și performanța musculară. Vitamina D3 din această formulă funcționează prin stimularea producției de proteine purtătoare care mobilizează și transportă ionii de calciu în organism, reumplendu-i rezervele. Acest lucru previne pierderile urinare și crește celulele formatoare de oase, ceea ce duce la un & oase mai sănătoase. În plus, această formulă include glicină, care ajută la susținerea funcției musculare sănătoase. Jamieson Calcium Collagen + D3 este fără OMG, fără gluten și cușer.