마사지 요법은 골격계에
골격계는 신체의 조직과 내부 장기를 지지하고 보호합니다. 206개의 뼈로 구성되어 있습니다. 뼈는 뼈와 뼈를 연결하는 인대와 힘줄에 의해 제자리에 고정됩니다. 근육은 뼈와 관절을 움직이고 안정성을 더해 지지하는 데 도움을 줍니다. 마사지는 골격계에 중요한 근육 균형을 향상시킬 수 있습니다. 또한 근육 긴장을 줄여 뼈의 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 마사지는 혈액 순환을 증가시켜 뼈에 영양분을 전달하는 데 도움이 됩니다. 이는 노화와 관련된 일반적인 문제인 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뼈가 손상되면 통증과 불편함을 느끼고 움직임이 제한될 수 있습니다. 부상에 대한 보호 반응으로 주변 근육이 조이는 것이 일반적입니다. 그러나 이는 영향을 받은 부위의 운동 범위를 제한할 수 있으므로 역효과를 낳을 수 있습니다. 마사지는 혈관 확장을 통해 영향을 받은 부위로의 혈류를 증가시켜 이러한 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 이렇게 하면 부상 부위 주변의 염증과 자극을 줄여 조직이 이완되고 유연성을 회복할 수 있습니다.
연구에 따르면 마사지는 노화된 골격근의 위성 세포 증식을 자극하여 근육 재성장을 증가시키고 위축을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서 연구자들은 마사지가 운동한 근육의 근육 염증 지표를 크게 감소시키고 세포 스트레스의 지표인 열 충격 단백질 27(HSP27) 인산화의 상승을 억제한다는 사실을 발견했습니다.
마사지 요법은 골격계에 어떻게 도움이 됩니까?
골격근에 대한 마사지의 유익한 효과는 마이오카인과 세포밖 소포체의 방출에 의해 매개되는 것으로 생각됩니다. 이는 다른 세포 유형과 통신할 수 있고 생리학적 결과에 중요한 영향을 미칠 수 있는 신호 분자입니다.
근육 불균형은 자세 불량, 관절 강직 및 통증, 골격의 마모 증가 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 근육이 너무 팽팽해지면 뼈가 정렬되지 않게 당겨져 뼈가 짧아지거나 길어지고 관절염과 같은 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 마사지는 근육의 유착을 분해하여 유연성을 높이고 자세를 개선할 수 있습니다.
뼈를 건강하게 유지하는 데 필요한 영양분을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 마사지는 뼈의 순환을 개선하여 영양분 전달을 돕고 골절 및 파손 위험을 낮춰줍니다. 또한, 근육의 긴장을 감소시켜 뼈에 부담을 증가시켜 뼈가 부러지거나 옮겨지게 만들 수도 있습니다.